Description
Programa de Formação
| Designação da Ação | Gestão de Stress | Duração | 8 horas |
| Local | A combinar | Horário | A combinar |
| Formador: | |||
Coordenador Pedagógico: Ana Moura
| Destinatários: Todos os profissionais que pretendem adquirir técnicas para lidar com o stress, quer a nível pessoal ou profissional. |
| Pré-Requisitos: NA |
| Enquadramento: Alguns estudos realizados na área, revelam que Portugal, apresenta níveis bastante elevados de stress. O stress pressupõe uma tensão que acompanha uma exigência percebida como desafiante ou ameaçadora. Inicialmente pode ser positivo, contudo, para além de um certo nível deixa de ser proveitoso e começa por prejudicar gravemente a saúde, o humor, a concentração a produtividade, os relacionamentos e até mesmo o afastamento das atividades. | |
| Objetivo Geral:
Dotar os participantes de conhecimentos e competências que lhes permitam lidar e gerir de forma eficaz os desafios do quotidiano. |
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Objetivos Específicos:
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| Conteúdos | Duração |
| Carga Horária | |
| Conceitos de stress: eustress e distress | 1h |
| · O nível ótimo de desempenho e o equilíbrio entre os desafios e as exigências do meio | 1h |
| As fontes de stress mais comuns | 1h |
| Determinação do nível de stress individual na esfera pessoal e profissional | 2h |
| Técnicas físicas, psicológicas e sociais para gerir o stress | 2h |
| O papel da atividade física e de uma alimentação saudável como fatores chave numa vida equilibrada | 1h |
| Modalidade de formação: formação contínua e de aperfeiçoamento |
| Organização da formação: Formação Presencial |
| Metodologia de formação:
A metodologia pedagógica utilizada é centrada no formando, nos conhecimentos que já detém e nas expetativas que coloca na formação. O apelo à participação ativa e ao trabalho colaborativo entre os formandos é privilegiado. Irão ser utilizados os métodos:
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| Avaliação:
A avaliação é dividida em 2 momentos Formativa Sumativa Avaliação formativa que é realizada através de pequenos questionários, trabalhos de grupo e/ou pares e estudos de caso. No decorrer da formação será ainda ponderado atitudes e comportamentos mensuráveis através de grelhas de observação Avaliação sumativa: através da realização de questionário final, ficha de trabalho ou teste. |
| Materiais e equipamentos:
Equipamentos – Sala com 50 m2, boas condições de luminosidade e temperatura (Ar Condicionado); – Sala de formação equipada com mobiliário (mesas e cadeiras); quadro de cerâmica; computador com acesso à Internet e Data-Show.
Materiais pedagógicos: – Kits pedagógicos (inclui pasta, bloco, caneta e manual de formando); – Fotocópias |
